Home » Tips Detox » Resep Detox Buah dan Sayur
Advertisement

Asupan makanan yang terbaik dan banyak direkomendasikan oleh pakar kesehatan untuk detox membersihkan racun dari dalam tubuh adalah buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung nutrisi serta gizi yang diperlukan oleh tubuh. Ya, selain memiliki banyak nutrisi dan gizi, buah dan sayur juga merupakan sumber makanan yang sangat alami untuk dikonsumsi sehingga tidak akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan. Namun memang beberapa buah-buahan bila dimakan secara berlebihan memiliki kadar gula alami yang tinggi. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, buah-buahan itu dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Nah berikut ini adalah jenis – jenis buah dan sayur menurut infografis yang dibuat oleh Fitness Republic. Mari kita simak ulasannya berikut ini ya mengenai resep detox buah dan sayur!

Resep Detox Buah dan Sayur

resep detox buah dan sayur1. Pisang
Pisang kaya akan serat larut yang dapat mengekang keinginan untuk makan makanan berat. Karena itu, Anda bisa menyantap sepotong pisang saat sarapan untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem imun Anda.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan potassium yang bermanfaat untuk tubuh.

3. Bayam

Bayam berfungsi untuk menjaga kadar gula darah kamu. Sebab sayuran ini mengandung zat besi, magnesium, dan antioksidan.

4. Alpukat
Alpukat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan testoteron, hormon yang bertanggung jawab pada penurunan berat badan, baik pada wanita atau pun pria. Walaupun buah alpukat mengandung lemak. Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari. Alpukat juga sangat tinggi serat pencernaan, yang membuat perut kenyang lebih lama

5. Apel

Buah apel menjadi makanan favorit bagi orang yang sedang menjalankan program diet karena kandungan air dan serat pada apel bisa menekan nafsu makan. Semua buah dan sayuran yang mengandung banyak air dan serat dapat menghasilkan sinyal kenyang di usus halus, apel salah satunya. Setelah dicerna, apel memproduksi hormon GLP-1, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk membujuk Anda berpikir perut sudah atau masih kenyang. Penelitian menunjukkan apel juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Makan satu buah apel berukuran sedang 15 menit sebelum makan untuk membantu mengatur nafsu makan.Tak hanya itu, makan 1 buah apel setiap hari juga bisa menjauhkan Anda dari penyakit jantung.

6. Lemon
Air hangat dan lemon merupakan kombinasi sempurna untuk pagi hari. Air membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak ketika Anda mengalami dehidrasi karena ginjal membutuhkan bantuan dari hati untuk berfungsi dalam kondisi tersebut. Hal ini dapat menghambat kemampuan hati untuk membakar lemak. Air juga merupakan penekan nafsu makan alami.

Selain itu, minum air jeruk lemon di pagi hari dapat merangsang pencernaan. Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Kurangnya serapan nutrisi dapat menyebabkan Anda cepat lapar, bahkan pada saat Anda selesai makan.

7. Jeruk Bali
Sarapan jeruk Bali adalah cara luar biasa untuk menurunkan berat badan. Buah ini tinggi kandungan nutrisi dan enzim yang membantu membakar lemak tubuh. Jeruk Bali juga penuh dengan vitamin C dan antioksidan likope yang melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Jeruk Bali juga dikenal karena dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan pencernaan Anda. Ini adalah salah satu buah yang sangat sehat untuk memulai pagi. Namun, jangan merusak semua manfaat kesehatan dari jeruk Bali dengan topping gula.

8. Tauge

Tahukah kamu bahwa tauge memiliiki banyak kandungan vitamin dan protein? Dan karena kandungannya itulah tauge dapat membantu tubuh untuk tetap prima sepanjang hari.

9. Tomat
Tomat dikemas dengan Vitamin C dan likopen, yang dapat merangsang produksi cartinine, asam amino yang mempercepat proses pembakaran lemak.

Nah itu dia beberapa jenis buah dan sayur yang bisa kamu masukkan ke dalam menu diet detoxmu. Optimalkan juga dengan latihan fisik atau olahraga untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Selamat mencoba ya!

Pencarian terbaru : resep detox buah dan sayur
HTML tutorial

Related Post Resep Detox Buah dan Sayur

Bagaimana Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Cara Olahraga Artis Dunia Untuk Mempertahankan Keindahan Tubuhnya

3 Cara Pencegahan Kanker Serviks Sejak Dini Pada Wanita

Cara Diet Turun 10 kg Dalam 1 Minggu Dengan Ramuan Kayu Manis

Obat Pelangsing Yang Cocok Untuk Anda