Home » Tips Detox » Resep Detox Alami Untuk Menjaga Kesehatan dan Berat Badan
Advertisement

Tahukah kamu bahwa tanpa kamu sadari mungkin saja tubuh kamu sudah menumpuk banyak racun. Ya, hal itu bisa difaktori oleh gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang salah. Wajar, karena di zaman yang serba modern ini sudah begitu banyak makanan makanan yang beredar di pasar maupun swalayan terdekat. Makanan makanna instan termasuk makanan yang tidak sehat karena tidak segar dan juga mengandung bahan kimia yang dapat menimbulkan dampak berbahaya untuk jangka panjang. Nah berikut ini ada beberapa resep detox alami yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan berat badan anda. Mari kita simak ulasan berikut ini!

 Resep Detox Alami Untuk Menjaga Kesehatan dan Berat Badan

  1. Awali dengan Air Putih

Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Awali juga makan berat Anda dengan meminum segelas air putih. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

  1. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

 Resep Detox Alami

  1. Gantilah Makanan Karbohidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

  1. Batasi Porsi Makan Malam dengan Menu yang Sehat

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

  1. Makanan berlabel

Anda sebaiknya meninggalkan makanan instan yang memiliki label pada kemasannya. Sebab makanan tersebut mengandung banyak kalori tak bergizi yang bisa menghancurkan diet Anda. Biasakan untuk memasak sendiri makanan yang Anda konsumsi sebagai salah satu trik pintar ketika berdiet.

6. Salad

Salad memang salah satu menu sehat dalam berdiet, namun jangan menikmati makanan ini tanpa pendamping apapun. Anda masih perlu mengonsumsi roti gandum, buah-buahan, atau asupan karbohidrat dan protein lain ketika menikmati salad dalam berdiet.

7. Rutin Melakukan Olahraga

Resep detox alami yang terakhir adalah dengan rutin melakukan olahraga. Mulailah melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lift maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

Nah demikianlah 7 resep detox alami yang bisa anda lakukan untuk selalu menjaga kesehatan anda sekaligus menjaga berat badan anda di batas ideal. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda ya!

HTML tutorial

Related Post Resep Detox Alami Untuk Menjaga Kesehatan dan Berat Badan

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu Cepat Dan Alami?

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit Secara Alami Dengan Cepat Dan Sehat

Menu Diet Raw Food Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

Cara Ampuh Pencegahan Penyakit Kanker Paru-Paru

Diet Detox Golongan Darah B yang Efektif Menurunkan Berat Badan