Home » Tips Mengecilkan Betis » Ini Dia Cara Mengecilkan Betis dalam 1 minggu yang Efektif
Advertisement

cara mengecilkan betis dalam 2 mingguBetis yang besar adalah dampak dari kurangnya latihan fisik. Sehingga otot – otot tubuh kamu menjadi kendur dan membesar. Nah untuk cara mengecilkan betis sebenarnya tidak bisa menggunakan diet yang biasa. Melainkan perlu latihan diet yang memfokuskan untuk mengecilkan betis. Lantas bagaimana sih cara mengecilkan betis dalam 1 minggu? Yuk simak ulasannya berikut ini!

Cara Mengecilkan betis dalam 1 minggu

Salah satu cara mengecilkan betis adalah dengan latihan untuk membakar kaloori, meningkatkan kebuagaran, menyehatka sendi dan sebagainya. Nah berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa kamu terapkan untuk cara mengecilkan betis:

  1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang mengutamakan tujuan untuk reflesi pikiran, badan, dan jiwa. Jadi gerakannya tidak difokuskan kepada latiahn fisik. Yoga tidak terlalu menekan tubuh (low impact), dan cocok dilakukan oleh siapa saja, baik muda maupun tua.

Yoga mempunyai banyak gerakan yang ditujukan untuk menguatkan dan mengencangkan otot, termasuk betis. Ini cocok untuk mengatasi betis yang besar dan bergelambir.

  1. Lari

Lari merupakan olahraga yang paling sederhana karena bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja . Selain dapat menguatkan otot kaki. Lari juga dapat mengencangkan betis dan membakar banyak kalori.Jika kamu belum terbiasa olahraga lari, kamu bisa mengawalinya dengan jalan cepat.

  1. Berenang

Berenang tergolong olahraga yang menyenangkan karena dilakukan di dalam air. Olahraga juga memiliki berbagai macam gaya dan teknik. Olahraga renang bagus untuk membentuk masa otot sekaligus membakar kalori. Selain itu juga dapat mengencangkan bagian tubuh lain, bukan hanya betis. Berenang bagus untuk semua anggota tubuh termasuk betis.

Baca artikel lainnya : solusi membesarkan payudara

Lakukan olahraga tersebut sebanyak 3 smapai 4 kali dalam sehari. Nah untuk memperoleh hasil yang optimal cukupi juga kebutuhan cairan kamu dengan banyak minum air putih. Manfaatnya adalah supaya tubuh kamu tidak terdehidrasi dan proses pembakaran kalori menjadi efektif.

Lakukan pemanasan setiap kali kamu ingin berolahraga. Dan jika kamu tipe orang yang tidak pernah berolahraga, maka mulailah untuk berolahraga dengan tipe pemula dan jangan terlalu berat. Biarkan tubuh kamu beradaptasi lebih dahulu supaya tidak kaget.

Pencarian terbaru : cara mengecilkan betis yang kendur, mengecilkan betis dalam 1 minggu, cara mengecilkan betis, cara mengecilkan betis dan paha dalam 1 minggu, cara mengecilkan betis yang bergela, cara mengecilkan betis dalam waktu 1 minggu, cara mengecilkan betis dalam 1 minggu untuk wanita, cara mengecilkan betis besar karena kendor, cara mengecilkan betis besar dalam waktu satu minggu, olahraga yang dapat mengecilkan betis dalam 1 minggu
HTML tutorial

Related Post Ini Dia Cara Mengecilkan Betis dalam 1 minggu yang Efektif