Home » Tips Langsing » Cara Diet Dengan Minyak Zaitun Untuk Tubuh Langsing dan Sehat
Filed: Tips Langsing
Advertisement

cara diet dengan minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan baik. Itulah kenapa orang orang yang tengah atau berencana menjalankan diet disarankan untuk mengganti minyaknya dengan minyak zaitun. Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, minyak zaitun ampuh untuk meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Berikut adalah cara diet dengan minyak zaitun yang bisa kamu ikuti!

 Cara Diet Dengan Minyak Zaitun

Berdasarkan informasi yang dilansir dari laman tempo.co, para peneliti dari Rumah Sakit Miriam, Rhode Island, Amerika Serikat, menemukan bahwa minyak zaitun dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan yang lebih besar pada penderita kanker payudara dibandingkan dengan diet rendah lemak yang konvensional.

Menurut penemuan yang diterbitkan Journal of Women’s Health ini,  80 persen wanita yang menjalankan diet minyak zaitun mengalami penurunan lebih dari 5 persen dari berat awal, jika dibandingkan dengan 31 persen yang melakukan diet berdasarkan rekomendasi NCI lho!. Namun para peneliti terkejut ketika menemukan bahwa setelah mencoba kedua diet, kebanyakan wanita memilih untuk tetap dengan diet konvensional. Hal itu dilihat dari waktu, pola, dan menu diet.

Keunggulan dari minyak zaitun adalah sering dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara di Yunani, Spanyol dan Italia, yang dikonsumsi dalam jumlah besar. Banyak penelitian juga menunjukkan sifat protektif terhadap kanker karotenoid, phytonutrisi yang ditemukan di dalam sayuran dan pigmen buah-buahan merah, kuning oranye.

Cara diet minyak zaitun ini yaitu minimal tiga sendok makan minyak zaitun per hari, dengan kacang saat sarapan. Selain itu, disarankan juga makan tiga porsi buah dan sayuran, serta biji-bijian.

Dalam sebuah studi juga diungkapkan bahwa wanita yang menikmati diet minyak zaitun tidak hanya berkurang berat badannya tapi juga mereka tidak lapar dalam waktu yang cukup lama.

Seperti yang diharapkan peneliti, diet nabati minyak zaitun juga menghasilkan trigliserida lebih rendah (sejenis lemak yang ditemukan dalam darah) dan kolesterol tinggi high density lipoprotein (HDL, atau kolesterol “baik”). Trigliserida tinggi dan rendahnya tingkat HDL berkaitan dengan peningkatan risiko kanker.

Bagaimana kamu tertarik untuk menjalankan diet dengan minyak zaitun ini?

HTML tutorial

Related Post Cara Diet Dengan Minyak Zaitun Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

Diet Garam 7 Hari Untuk Turunkan Berat Badan

Makan Pare Untuk Cara Diet Yang Cepat Dalam Waktu 1 Bulan

Cara Diet Ala Jiyeon T-Ara dan Boram T-Ara

Cara diet cepat dan sehat 10 hari Ala kim Kadarshian

Diet 14 Hari Tanpa Nasi dengan Makanan Yang Mengandung Karbohidrat