Home » Tips Detox » Cara Detox Lemak Agar Tubuh Langsing Ideal
Advertisement

Lemak sering dianggap sebagai biang kerok dalam peningkatan berat badan anda. Proses menumpuknya lemak itu sendiri bisa jadi karena pola makan anda yang tidak sehat dan malasnya anda untuk bergerak atau berolahraga. Lantas bagaimana sih cara detox lemak agar lemak menyingkir dari tubuh sehingga tubuh kita bisa langsing ideal? Nah daripada penasaran.. yuk intip jawabannya di ulasan berikut ini ya!

Cara Detox Lemak Agar Tubuh Langsing Ideal

Dikutip dari Boldsky, inilah beberapa langkah yang dapat membantu menyingkirkan lemak membandel di paha.

  1. Olahraga Jalan Kaki Secara Teratur

Meski terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor. Nah, sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. Perlu diketahui, menapaki tangga adalah olahraga alami untuk menghilangkan lemak, di paha ataupun betis.

2. Lakukan Olahraga Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.

3. Kurangi Konsumsi Daging Merah

Mayoritas lemak perut dan  paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda harus mengurangi konsumsi daging merah

4. Konsumsi minuman teh hijau

Teh memang mempunyai banyak manfaat yang sudah tidak perlu diragukan lagi. Teh hijau berkhasiat untuk menekan nafsu makan secara berlebihan dan mendetoksifikasi tubuh. Sehingga bermanfaat untuk untuk menurunkan berat badan dan pelangsing tubuh. Anda bisa rutin mengkonsumsi teh hijau setiap harinya sebagai makanan pendamping menu diet anda.

5. Konsumsi Vitamin C

Jika anda ingin menurunkan dan mengontrol berat badan anda maka kalori yang dibakar harus tinggi ketimbang kalori yang dikonsumsi. Salah satu sumber kalori terbaik adalah vitamin c. Penelitian menunjukkan orang yang kurang mengkonsumsi vitamin c sulit untuk mengurangi lemak dalam tubuhnya daripada orang yang tinggi konsumsi vitamin c. Vitamin C mampu membentuk karnitin. Karnitin adalah suatu senyawa yang mampu mengubah lemak menjadi energi untuk tubuh. Sehingga penumpukan lemak di perut bisa teruraikan.

6. Mengkonsumsi protein dan mengurangi gula.

Pastikan pada setiap makanan yang anda konsumsi termasuk golongan rendah gula bahkan nol-gula. Anda juga bisa menggantinya dengan madu sebagai pengganti gula dan rutin mengkonsumsi susu low fat seperti muscle milk. Selain mengurangi gula, anda diharuskan mengkonsumsi protein. Salah satu alasan anda membutuhkan protein bermanfaat untuk “memerangi” kelaparan. Asupan protein lebih lama proses pencernaannya ketimbang karbohidrat, sehingga anda tidak mudah lapar dan mampu mengontrol makanan yang baik dalam tubuh

7. Melakukan diet yang sehat.

cara detox lemakLakukanlah diet yang sehat. Diet yang sehat tentunya bukan diet yang menyiksa. Mengkonsumsi serat sangat membantu program diet anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi 10 gram serat per hari dapak membantu membakar lemak di tubuh. Tips yang bisa anda lakukan untuk membantu proses diet yakni mengkonsumsi apel, kacang hijau dan minum teh hijau setiap hari. Dengan diimbangi olahraga dan makan makanan yang sehat serta cukup istirahat.

8. Minum banyak air putih.

Jangan pernah remehkan air putih! Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi/minum air secara konsisten sepanjang hari dapat meningkatkan metabolisme lebih aktif. Minum lebih banyak air juga membantu tubuh menghalangi racun yang masuk dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan. Minumlah segelas air putih 8 kali dalam sehari. Siapkan botol air putih kemanapun anda pergi dan minum setiap kali anda merasa haus. Anda juga tidak boleh mengkonsumsi alkohol, kurangi konsumsi minuman manis, soda dan minuman berkarbonasi. Trik yang lain adalah anda bisa meminum air putih sebelum sarapan atau sebelum makan. Hal ini bertujuan untuk mengendalikan rasa lapar dan makan yang berlebihan.

Nah demikianlah langkah – langkah dalam memerangi lemak yang menumpuk di dalam tubuh Anda. Jika anda bisa melakukannya dengan disiplin dan teratur, maka Anda pun dapat merasakan perubahannya pada tubuh anda. Selamat mencoba ya!

Pencarian terbaru : cara detox tubuh agar langsing, cara detox badan, detox lema, detok le, cara mendetok tubuh langsing, cara detok lemak, cara mendetox tubuh agar bisa langsing, bersepada prOSes detoxs, detox lemak alami, cara detox lemak perut
HTML tutorial

Related Post Cara Detox Lemak Agar Tubuh Langsing Ideal

Cara Melatih Diri Untuk Fokus Melakukan Diet Cepat Selama 7 Hari

Benarkah Mengecilkan Lengan Yang Besar Akan Membuat Nyaman

Detox Nikotin untuk Pecandu Rokok dan Tips Untuk Berhenti Merokok

Tips Cara Diet Sehari-hari Dengan Pola Hidup Sehat

Cara Diet Detox Penderita Maag